Rutina para Cara Interna del Muslo

En esta ocasión vamos a trabajar la cara interna de nuestro muslo, utilizando solo una colchoneta y el peso de nuestra pierna.

Paso 1

Colócate en el suelo de costado apoyada en tu cadera y tu antebrazo. La pierna que queda arriba colócala en frente flexionando la rodilla y la pierna que queda en contacto con el suelo, completamente estirada.

Paso 2

Eleva lo mas que puedas la pierna que esta en apoyada y desciende lentamente sin apoyar la pierna del suelo. Realiza 3 series de 15 repeticiones.

	Paso 1	Paso 2