domingo, 13 de noviembre de 2011

Fit Despues del Embarazo

Fit Despues del Embarazo

Luego de pasar 3 meses transformándose para crear vida, nos vemos en la necesidad de recuperar nuestra figura o al menos bajar esas libritas de mas que hemos adquirido con el proceso de gestación.

La Depresión en la Vida Sexual

La mayoría de las personas deprimidas sienten una reducción de los impulsos sexuales.

La depresión es un trastorno del estado de ánimo que se caracteriza por sentimientos de tristeza, dolor, llanto frecuente, ideas catastrófica (todo me pasa a mí, tengo mala suerte, etc.), ideas suicidas o de muerte,

Sexo Oral: Mitos y Realidades

El sexo oral a través del tiempo ha suscitado diferentes reacciones, tales como miedo, vergüenza, culpa y placer.

Proyectos de Vida

“se fue el tiempo y no pude” “no logre tal cosa” “para esta época, yo debí haber tenido un carro, una casa, etc.”.

Estamos a mitad de año y este tiempo es visto en muchas ocasiones como sinónimo de fracasos y está plagado de expresiones tales como: “se fue el tiempo y no pude” “no logre tal cosa” “para esta época, yo debí haber tenido un carro, una casa, etc.”.

El Antes y Después del Sexo

El arte del placer es uno de los temas más tratados y preocupantes para algunas personas en terapia sexual.

Visto de una manera fría y mecánica el sexo puede convertirse en un elemento rutinario en la dinámica sexual de muchas parejas.

Que tipo de yogurt debes elegir?

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Que tipo de yogurt debes elegir?

Si eres consumidor asiduo de este saludable producto, de seguro habrás notado la gran cantidad de variedad disponible en el Mercado, entre los que se encuentran el yogurt tradicional de leche, el yogurt griego (greek), el de leche de cabra (goat) y el de soya (non dairy) que no es a base de lácteos.

Placeres Culposos Que Pueden Beneficiar Tu Salud

Los científicos han dado su visto bueno a placeres culposos como comer chocolates (es alto en antioxidantes) y tomar vino (por sus beneficios a la salud cardiovascular).

Ahora, estudios recientes han encontrado algunos puntos positivos en algunos llamados

Nutrición Para Cada Edad

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Nutrición Para Cada Edad

Cuando se trata de estar saludable y mantenerte así, no hay mejor comienzo que en tu propio plato. Escoger las comidas adecuadas te puede ayudar en cosas como combatir la fatiga hasta bajar tus posibilidades y riesgos de padecer cáncer.

Todos los alimentos son beneficiosos a cualquier edad, pero hay algunos en

Comer Saludable Fuera de Casa

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Comer Saludable Fuera de Casa

Ya sea un sándwich en un fast- food, un almuerzo en una cafetería o una cena formal en un restaurante gourmet, a todos nos gusta comer fuera.

Lo que nos ofrecen los restaurantes en su mayoría, son comidas altas en calorías, altas en grasa y porciones cada vez más grandes.

Rutina Pantorrilla 2

Hoy te voy a enseñar a entrenar las pantorrillas de una forma diferente, agregándole el peso de nuestro cuerpo, para estimular mas el crecimiento de esta área.

Rutina Cuadriceps

Hoy, trabajaremos los cuadriceps, el músculo frontal de nuestra pierna, uno de los más grandes de nuestras extremidades inferiores. En este tipo de ejercicios también se involucran los glúteos, caderas, pantorrillas y hamstring (parte posterior del muslo) por lo que es un ejercicios muy completo.

Rutina Caderas

Hoy vamos a trabajar las caderas (también cuadriceps y glúteos de manera indirecta) aplicando una variante: estaremos de pie, utilizando algún soporte, en esta ocasión utilizamos una barra.

Rutina para Tonificar la Espalda

El ejercicio que queremos compartir contigo hoy esta enfocado en tonificar nuestra espalda. Es de fácil realización y solo tienes que armarte de un par de pesas y como siempre, fuerza de voluntad. Para este tipo de ejercicios con pesas libres (sin tener el soporte y apoyo de las máquinas) requerirás de una buena contracción de tus músculos abdominales y espalda baja, para hacer la posición de manera correcta, por lo que, de manera indirecta, estaremos trabajando estos músculos además de nuestra espalda baja.

sábado, 12 de noviembre de 2011

Tips de Entrenamiento

Tomar pequeños breaks mientras corres puede ayudarte a correr más rápido, quemar más calorías y a librarte de lesiones.

No importa que distancia estés corriendo, parar a caminar puede ser muy útil para aumentar tu Resistencia y distancia. Solo asegúrate de parar solo 2 o 3 a caminar veces cuando estas corriendo durante en una