Rutina Pantorrilla 2

Hoy te voy a enseñar a entrenar las pantorrillas de una forma diferente, agregándole el peso de nuestro cuerpo, para estimular mas el crecimiento de esta área.

Paso 1

Apoyándote para mantener el equilibrio, dobla tu pierna izquierda (detrás de la derecha) mientras la derecha mantiene tu cuerpo erguido, con la planta de pies ligeramente despegada del suelo.

Paso 2

Eleva completamente la planta del pie derecho del suelo, quedándote sostenido en la punta del pie. Mantén la posición unos segundos arriba y baja lentamente. Repite 3 sesiones de 25 repeticiones en cada pierna.

	Paso 1	Paso 2