Ejercicios entre Rutinas 2

Hoy te mostrare una excelente opción de ejercicio que puedes integrar a tu rutina de pesas (sin importar que grupo muscular vayas a trabajar) para que lo realizes entre cada serie de ejercicio de pesas y de esta forma mantener tus pulsaciones aceleradas, buscando quemar mas grasas y calorías e incluir tu cardiovascular dentro de la rutina de pesas para ahorrar tiempo. Debes tomar en cuenta que este ejercicio debes hacerlo en vez de descansar entre cada serie de tu sesión de pesas, por lo que será una hora de ejercicios en súper-set muy demandante para ti a nivel cardiovascular.

Paso 1

Con un par de mancuernas y un step, abre tus piernas alrededor del step y sube una pierna tras otra siguiendo un ritmo moderado.

Paso 2

Repite el movimiento subiendo y bajando del step (sin saltar) con cadencia y contrayendo los músculos de las piernas y glúteos. Realiza 3 series de 15 repeticiones y continúa con tu entrenamiento de pesas.

	Paso 1	Paso 2